Върнете часовника: 6 крайно полезни навика за безупречна кожа

 
Последни от fit-foodss
  • Есенен детокс: консумирай задължително за зима без болести
  • 7 вкусни храни, с които със сигурност ще топите мазнини
  • По-ценна от злато
  • Уикенд закуска
  • Чувствай се добре в кожата си.

     

    Тъй като стареенето е неизбежна част от живот, не можем точно да го спрем, но може да редуцираме ефекта от годините, като се придържаме към няколко прости навици.

    И добрата новина е, че никога не е късно да започнем.

     

    ХРАНЕНЕ

    Яжте балансирана и здравословна диета, богата на цветове и хранителни вещества.

     

    Тъй като витамин С участва в синтеза на колаген (протеинът, който поддържа кожата гъвкава и силна), ежедневната консумация на киви, камбала, папая, портокали, броколи и лимони, може да помогне много в регенерацията на клетките и изглаждането кожата.

    Като цяло, базирайте диета си на органични, сурови и пълнозърнести храни, богати на антиоксиданти, които не идват в опаковки.

     

    ХИДРАТИРАНЕ

    Хидратираната кожа е красива кожа.

    Водата придава на кожата естествена светлина и прави лицето много по-меко и здраво.

    Пиенето на най-малко 8 чаши филтрирана вода ще промие токсините от органите и ще достави възстановяващи хранителни вещества на клетките на кожата.

     

    ДВИЖЕНИЕ

    Фитнесът е серумът на младостта.

    Знаем, че умереното до интензивно движение всеки ден усилва метаболизма, изгаря мазнините и изгражда мускули.
    Но това далеч не е всичко.

    Изследователи на Mayo Clinic са открили още една полза от тренирането: забавя стареенето и предотвратява коровата атрофия на клетъчно ниво.

     

    СТРЕС

    Доказано е, че непрекъснатите тревоги при най-малък случай водят до преждевременно образуване на бръчки и стареене.

    Защо не се опитате да се успокоите за една полезна кауза?

     

    СЪН

    Сънят е естествен начин за презареждане на батериите.

    Когато спим, тялото ни се зарежда с енергия, която е жизненоважна за правилното функциониране на органите.

    Ако не е налице достатъчно енергия, органите на детоксикация, каквито са череният дроб, бъбреците, кожата и белите дробове, не могат да изхвърлят токсините, което води до болно изглеждаща и отпусната кожа без блясък.

     

    ОБЩУВАНЕ

    Социализирането и приятелите са силно свързани с начина, по който остаряваме.

     

    Срещането на нови хора, поставянето на нови цели и откриването на нови хобита допринасят за удължаване на младостта и са основа за по-функционален живот през идните десетилетия.

     

    За въпроси или консултации, свържете се с нас.