Home » Здравословно хранене (Page 5)

В наше време всеки ден се разработват нови продукти, които претендират да са панацея за всяка болка под слънцето. Тъй като се занимавам с физическо здраве и хранене в продължение на няколко години, съм запозната с повечето от тях. Разбира се, има прекрасни естествени храни, но и много псевдо продукти, които ни най-малко отговарят на […]

Наднорменото тегло не е само непривлекателно. То само по себе си е нездравословно и предразполага към редица заболявания. Ето кратък списък със сериозни здравословни проблеми, които може да причини: Сърдечни заболявания Затлъстяването поставя допълнителен товар върху сърцето, което е свързано с уголемяване на този най-важен орган. Това, за щастие, може да се промени, ако пациентът […]

Може да мислите, че имате нискокалоричен обяд като изберете салата с айсберг и чери домати (само 140 калории, което е страхотно!), но като добавите малко „готов за употреба“ дресинг, консумирате още 400 калории в излишък и дори не подозирате за тях.   Намаляването на количеството скрити мазнини и захари в храната е не само е […]

Трябва сами да направите първата стъпка, да решите дали искате дълготрайна промяна за здраве, енергичност, по-привлекателен външен вид и виталност. Поставете си малки и изпълними цел. Например няколко килограма на седмица е напълно реалистична цел. Опитайте се да визуализирате целта си. Представете си колко секси и горди ще се чувствате в онази черна рокля или […]

Отделете време, за да се отпуснете. Затоплете деня с чаша хубав чай. Освен пикантен и успокояващ, този чай е и много полезен, което се дължи на противораковите и противовъзпалителни свойства на двата корена. Те могат да бъдат намерени на прах или пресни, но най-добре е да ги използваме в прясно състояние. Ето рецептата за този […]

Много често безпричинното увеличаване на теглото е свързано с лошо храносмилане, невъзможност да се абсорбират хранителните вещества и състояние на хроничен запек. Изкуствените лаксативи допълнително усложняват ситуацията, потискайки симптомите без да лекуват причината. Червата стават още по-лениви, а изпразването им без механична намеса, невъзможно. За щастие, съществуват естествени средства за подпомагане на тялото в неговите […]

Храната е най-големото ни лекарство. В зависимост от минералния си състав, храните биват кисело или алкално образуващи. Тъй като рН на кръвта и телесни течности е леко алкална, алкализиращите храни се считат за здравословни и полезни, докато образуващи киселини, увреждащи и възпалителни. За съжаление, западната диета, състояща се предимно от преработени и мазни храни, е […]

Да помагаме на тялото ни в неговия непрестанен стремеж към детоксикация и себеизлекуване, трябва да се превърне в част от начина ни на живот. Токсичните вещества са в храната, която ядем, водата, която пием, въздуха, който дишаме, дрехите, които носим и електрическите машини, с които работим. Особено опасна е токсичността от тежки метали, на която […]

Ние всички поглъщаме много повече захар, отколкото можем да си представим. Само част от захарта, която консумираме, добавяме сами към кафе и напитки или поръсваме върху зърнени закуски и даже плодове. Другата част, консумираме под формата на скрити захари, добавени за нас от производителите на храни – в сладкарски изделия, безалкохолни напитки и консервирани храни. […]

Същността на красивото и трайно отслабване е 80% хранене и 20% движение. Дори да прекарвате часове в изтощителни тренировки, но не направите промяна в хранителните си навици, няма да постигнете никакви резултати. Което в крайна сметка ще ви откаже и от спорта. Хубавото, орелефено тяло се нуждае от разнообразна и богата на макронутриенти храна. Не […]

Канелата се произвежда от кората на канеленото дърво – вечнозелено тропическо растение от семейство лаврови. Тя е отличен източник на манган, желязо, калций, здравословни фибри и етерични масла. Китайската медицина и Аюрведа отдавна почитат канелата като суперсила, използвана за лечение на настинки и грип, лошо храносмилане, спазми, както и като източник на енергия и жизненост. […]