Как да помогнете на храносмилателната система да функционира оптимално?

 
Последни от Здравословно хранене
  • Върнете часовника: 6 крайно полезни навика за безупречна кожа
  • Как да поддържаме МЛАДЕЖКА и красива кожа
  • 5 супер храни с отрицателни калории: най-доброто и най-колоритното за вашата здравословна диета
  • Есенен детокс: консумирай задължително за зима без болести
  • Какво се случва ако имате недостиг на магнезий
  • Ето някои много полезни съвети за задействане и поддържане на адекватни храносмилателни механизми:

    Отделяйте достатъчно време за хранене и сдъвквайте яденето добре.

    Хранете се винаги в горе долу определени часове спокойно и без да бързате, съзнавайки какво правите.

    Никога не забравяйте, че трябва да изпитвате удоволствие от яденето – то трябва да бъде празник, момент на съпричастност.

    Избягвайте да похапвате между отделните хранения.

    Много внимателно подбирайте храната си.

    Научете се да дишате правилно, защото коремното дишане е главното условие за хармонизиране на корема и мозъка.

    Осигурявайте на тялото си редовно физическо натоварване, редувайки го с почивка.
    Изпивайте по една чаша топла вода след хранене, както и всяка сутрин след събуждане, а също и вечер преди лягане.

     

    Това няма да ви струва нищо, а ще ви даде много.

     

     

    За въпроси или консултации, свържете се с нас.