Да пием прясно мляко или не?

 
Последни от Диети
  • 5 супер храни с отрицателни калории: най-доброто и най-колоритното за вашата здравословна диета
  • Супер храни и вкусове за уелнес и дълголетие и моите чудесни 69 рецепти с тях
  • За захарта и други демони
  • Кои са най-добрите храни за кожа гладка като коприна
  • Какво НЕ знаете за готвенето на пара
  • Може би най-силният аргумент срещу млечните продукти е нашият хранителен режим: много от нас имат непоносимост към лактоза.

    Хората с такава непоносимост, които не усвояват добре млечните продукти, непрекъснато биват заливани с информация, която ги кара да смятат, че ще загубят костите си, ако не консумират млечни продукти по някакъв начин.

    На тях, обаче, ще им бъде по-добре без тези продукти.

     

    Калций в 100 калории от :

    Бок чой – 775

    листа от ряпа – 685

    зеле и зелевоподобни – 539

    тофу – 287

    спанак и кейл – 257

    маруля – 194

    прясно мляко – 180

    небелено сусамово семе – 170

    броколи – 114

    краставица, моркови, карфиол – 100

    ленено семе – 48

    риба – 33

    яйца – 32

    стек – 3

    Ясно е, че млечните продукти просто не са най-здравословният източник на калций.

     

    За въпроси или консултации, свържете се с нас.