5 храни, които ще ви помогнат да ГОРИТЕ калории два пъти по-бързо

 
Последни от Диети
  • 5 супер храни с отрицателни калории: най-доброто и най-колоритното за вашата здравословна диета
  • Супер храни и вкусове за уелнес и дълголетие и моите чудесни 69 рецепти с тях
  • За захарта и други демони
  • Кои са най-добрите храни за кожа гладка като коприна
  • Какво НЕ знаете за готвенето на пара
  • Консумирайте тези естествени ‚горелки на мазнини‘ и престанете да се притеснявате повече за  сантиметрите на талията.

     

    1. Пълнозърнести храни

    Вие горите два пъти повече калории, разграждайки богатите на фибри храни в сравнение с преработените храни.

    Изчитайте внимателно етикетите на гърба на продуктите, които купувате. Те трябва да указват „пълнозърнести„, а не „многозърнести“.

     

    2. Кайен

    Лютият червен пипер съдържа естествено съединение, наречено капсаицин, за което е доказано, че намалява коремната мазнина, потиска апетита и ускорява процеса на разрушаване на мастните тъкани и превръщането на излишната мазнина в гориво.

    За ударен старт на метаболизма, добавяйте люспи чили към салати, смутита, лимонена вода или чай!

     

    3. Гъби

    Гъбите са храна, на която може да се разчита, когато сте на диета за намаляване на теглото.

    Те осигуряват неочакван набор от хранителни вещества за практически нулеви калории.

    Гъбите са отличен източник на растителен протеин, минерали и витамини като желязо, рибофлавин, ниацин, калий, селен, мед и цинк.

    И са много богари на фибри.

     

    4. Леща

    Въпреки високата си хранителна плътност (растителни протеини, въглехидрати, минерали и фибри), лещата съдържа похвално малко калории.

    Една порция леща или други бобови култури на ден осигурява надеждна защита за здравето на сърцето и другите органи, външния вид, кожата, косата и настроението.

     

    5. Плодове

    Доказано е, че 80% от хората на диета постигат по-бързи резултати по отношение на загубата на тегло ако консумират 2-4 порции плодове дневно.

    Ябълките, кайсиите, нектарините, крушите, гроздето, бананите и цитрусите – всички те са чудесни, когато се опитвате да изхвърлите няколко килограма.

     

    За въпроси или консултации, свържете се с нас.