Home » Posts tagged with » ядки (Page 2)

2 чаши измит спанак няколко листа салата 2 чаши бейби рукола 1/2 чаша  сурови орехови ядки 1/2 чаша  сушени боровинки 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок 1-2 лъжици зехтин или орехово олио 1/2 ч.л. прясно смлян черен пипер 20 гр. или 1 пликче печен сусам хималайска сол пресни листа босилек натрошеното сирене фета Приготвя […]

2/3 чаша орехови ядки 200 грама рукола 1 лъжица ябълков оцет 2 зрели круши 2 лъжици зехтин или орехово олио хималайска сол черен пипер по желание ½  пакет горгонзола Орехите, руколата и нарязаните круши се изсипват в салатна купа като се овкусяват със сол, ябълков оцет, зехтин и пипер. Салатата се разбърква добре и се […]

Ядките са много питателна и направо перфектна здравословна храна. Те са чудесен източник на протеини, полезни ненаситени мазнини и хранителни вещества като калций, магнезий, цинк и витамин Е, всички важни за доброто здраве. Някои от най-здравословните ядки, които можете да избирате са орехите, бадемите и бразилските орехи. Въпреки, че бадемите са добър източник на омега-6 […]

Всички познаваме традиционното италианско песто от пюрирани ядки, зехтин, босилек и други билки. Малко по-различно и много вкусно е пестото на основата на авокадо, което страхотно се комбинира с царевичен чипс, паста, всякакъв вид такос и зеленчуци. Необходими са ни: 2 плода добре узряло авокадо пресен босилек 1/2 чаша настърган пармезан 3 супени лъжици сок […]