Home » Posts tagged with » цинк

Магически микс от семена – лъжичка здраве всеки ден.

Този фантастичен микс приготвяме съвсем лесно и можем да добавяме практически навсякъде, към салати, зеленчуци, кисело мляко, плодове и даже сандвичи. Резултатът е по-здравословна и вкусна закуска по всяко време. Смесваме 100 грама сусамово семе, 100 грама слънчогледово семе, 100 грама тиквено семе и 50 грама ленено семе и съхраняваме на сухо в херметически затворен […]

Тиквеното семе също като тиквата е изключително полезно. Вкусните семки имат високо съдържание на протеини, витамини от група В, и витамини А, С, D, Е, К, ниацин и фолат. Тиквеното семе е отличен източник на омега-3 мастни киселини и минерали като магнезий, калий, цинк, фосфор, манган и калций. Тиквеното семе е известно със способността да […]

Лененото семе варира от златист до червеникаво-кафяв цвят. То има разностранни употреби –  в кисело мляко, шейкове, сокове, зърнени храни, салати и паста. Ленено семе може да се използва за приготвяне на  тестени изделия, както и в рецепти като заместител на яйца, масло и растително олио. Ленено семе е пълно с протеини, витамини от група […]

Тиквеното брашно е натурален продукт, произведен от обезмаслено белено тиквено семе по специална технология с високо съдържание на растителни протеини. Тиквеното брашно е полезна и ценна храна, богата на витамини и минерали и с ниско съдържание на мазнини. Има изключително високо съдържание на растителни протеини. Консумацията на тиквено брашно е безценна за нашето здраве. Тиквеното […]

Ядките са много питателна и направо перфектна здравословна храна. Те са чудесен източник на протеини, полезни ненаситени мазнини и хранителни вещества като калций, магнезий, цинк и витамин Е, всички важни за доброто здраве. Някои от най-здравословните ядки, които можете да избирате са орехите, бадемите и бразилските орехи. Въпреки, че бадемите са добър източник на омега-6 […]

Продукти: котлет или филе от сьомга (около 200 г) 1/2 чаша бяло сухо вино 1 супена лъжица зехтин или друго масло по избор копър мащерка хималайска сол млян черен пипер лимонов сок за поръсване В съд с капак рибата се задушава заедно с виното, зехтина, мащерката и копъра около 6-10 минути. Изважда се и се […]

Най-здравословна и не по-малко вкусна е печената на грил или фурна сьомга. Приготвя се бързо и се сервира със задушени зеленчуци, киноа, боб, нахут, императорски ориз, варени картофи и всичко, което роди въображението. Продукти: котлет или филе от сьомга (около 200 г) 1 супена лъжица зехтин хималайска сол, млян черен пипер листа босилек за украса […]

Тази добре позната и любима риба е много добър източник на лесно усвоими протеини (аминокиселини), ненаситени мастни киселини, като омега-3 под формата на триглицериди, витамини като витамин D,  А,  витамини от  B група и минералите селен, цинк, фосфор, калций и желязо. Консумацията на сьомга не само подобрява цялостното здраве на организма ни, но ни прави […]