Home » Posts tagged with » фосфор

Тиквено семе

Тиквеното семе също като тиквата е изключително полезно. Вкусните семки имат високо съдържание на протеини, витамини от група В, и витамини А, С, D, Е, К, ниацин и фолат. Тиквеното семе е отличен източник на омега-3 мастни киселини и минерали като магнезий, калий, цинк, фосфор, манган и калций. Тиквеното семе е известно със способността да […]

Това малко семенце може да помогне при много големи проблеми. Сусамът е обичан и ценен още от древността, когато е използван главно в кулинарията и медицината. Сусамовото семе придава уникален аромат на всяко ястие, към което се добави – салати, задушени зеленчуци, месо, пиле, суши и риба. Традиционно се поръсва върху хлябове и сладкиши. Сусамовият […]

Тиквеното брашно е натурален продукт, произведен от обезмаслено белено тиквено семе по специална технология с високо съдържание на растителни протеини. Тиквеното брашно е полезна и ценна храна, богата на витамини и минерали и с ниско съдържание на мазнини. Има изключително високо съдържание на растителни протеини. Консумацията на тиквено брашно е безценна за нашето здраве. Тиквеното […]

Лещата съдържа най-висок процент белтъчини измежду всички растителни храни! Лещата е пълноправен представител на семейство бобови, което я прави член на една от трите групи супер храни. Тя е евтина,  богата  на протеини и фибри и бедна на мазнини и натрий. Добра е за  кръвообръщението, както и за тялото ни като цяло. Приносът за здравето […]

Продукти: котлет или филе от сьомга (около 200 г) 1/2 чаша бяло сухо вино 1 супена лъжица зехтин или друго масло по избор копър мащерка хималайска сол млян черен пипер лимонов сок за поръсване В съд с капак рибата се задушава заедно с виното, зехтина, мащерката и копъра около 6-10 минути. Изважда се и се […]

Най-здравословна и не по-малко вкусна е печената на грил или фурна сьомга. Приготвя се бързо и се сервира със задушени зеленчуци, киноа, боб, нахут, императорски ориз, варени картофи и всичко, което роди въображението. Продукти: котлет или филе от сьомга (около 200 г) 1 супена лъжица зехтин хималайска сол, млян черен пипер листа босилек за украса […]

Тази добре позната и любима риба е много добър източник на лесно усвоими протеини (аминокиселини), ненаситени мастни киселини, като омега-3 под формата на триглицериди, витамини като витамин D,  А,  витамини от  B група и минералите селен, цинк, фосфор, калций и желязо. Консумацията на сьомга не само подобрява цялостното здраве на организма ни, но ни прави […]