Home » Posts tagged with » спанак

7 храни за по-красива и сияйна кожа

Искаме страхотно изглеждаща, еластична и здрава кожа? Е, добрата новина е, че не е само това, което мажем върху лицето или тялото е ключът към страхотен тен – начинът, по който се храним е всъщност от решаващо значение за здравето на кожата. Ето някои храни, без които няма да изглеждаме толкова добре, колкото ни се […]

Сезонът на нара е в разцвета си! Многобройни изследвания изтъкват здравословните ползи от консумацията на нар за предотвратяване рака на простатата. Тиквените семки са богати на фитостероли и цинк, хранителни вещества, които ни осигуряват оптимално здраве и самочувствие. Тази вкусна салата е един лесен начин да се погрижим за здравето си през есента. Необходими продукти: […]

Ще ни трябва: • 1 плик бейби спанак ( около 3 чаши) • 1/3 чаша натрошени орехи • 100 грама пушена сьомга • каперсов дресинг • прясносмлян черен пипер Винегрет с каперси • 3/4 чаена чаша зехтин • 1/4 чаша бял ябълков оцет • 1 скилидка счукан чесън • 1 с.л. дижонска горчица • 2 […]

1 пакет бейби спанак 1 брой добре узряло манго ½ морков на пръчици ½ чаша печено неосолено кашу 1-2 лъжици зехтин 1 чаена лъжичка мед 2 супени лъжици прясноизцеден лимонов сок хималайска сол черен пипер Мангото се обелва и нарязва на кубчета. В салатна купа изсипваме спанака, мангото, пръчиците морков и ядките кашу. Отделно се […]

¼   пакет измит бейби  спанак 5-6 розички броколи 100 гр. козе сирене или камамбер 1 добре узряла праскова 1/4 чаша  слънчогледови  семки 1-2 лъжици зехтин или орехово олио 1 лъжица лимонов сок 1-2 лъжици балсамов оцет 1/2 ч.л. прясно смлян черен пипер 20 гр. маково семе хималайска сол На дъното на салатна чиния се нареждат […]

1 пакет бейби  спанак измит и накъсан 2 чаши  бейби рукола ½ глава червен лук нарязан на тънки кръгчета 1/4 чаша  слънчогледови  семки ¼ чаша натрошени орехи 1 или ½ пакет извара 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок 1-2 лъжици зехтин или орехово олио 1/2 ч.л. прясно смлян черен пипер хималайска сол

6> чаши  спанак измит и накъсан 2 чаши  бейби рукола 2 чаши накъсани листа от червена маруля 1 чаша настъргано червено зеле

2/3 чаша орехови ядки 200 грама рукола 1 лъжица ябълков оцет 2 зрели круши 2 лъжици зехтин или орехово олио хималайска сол черен пипер по желание ½  пакет горгонзола Орехите, руколата и нарязаните круши се изсипват в салатна купа като се овкусяват със сол, ябълков оцет, зехтин и пипер. Салатата се разбърква добре и се […]

250 грама бейби спанак 50 грама рукола 1/4 чаша натрошено козе сирене 20 грама черни стафиди 30 грама едро натрошени орехи 2-3 лъжици зехтин 1 лъжица ябълков оцет хималайска сол Първо се приготвя дресинг от зехтина, стафидите и ябълковия оцет, може да престои до 30 минути при стайна температура. Дресингът се изсипва на дъното на […]