Home » Posts tagged with » Омега-3 (Page 2)

Лененото семе варира от златист до червеникаво-кафяв цвят. То има разностранни употреби –  в кисело мляко, шейкове, сокове, зърнени храни, салати и паста. Ленено семе може да се използва за приготвяне на  тестени изделия, както и в рецепти като заместител на яйца, масло и растително олио. Ленено семе е пълно с протеини, витамини от група […]

Лененото брашно е натурален продукт произведен от висококачествено обезмаслено ленено семе по специална технология. То е незаменима суперхрана, богата на витамини, минерали, протеини и ензими и бедна на мазнини. Съдържа голямо количество фибри и омега-3 есенциални мастни киселини, които блокират субстанциите спомагащи развитието на ракови клетки. Лененото брашно присъства в редица народни рецепти за лечебни […]

Ако искате  да тонизирате корема, коремните преси и броенето на калории само ще ни отдалечи от целта. Това, което инвестираме в организма като храна, е също толкова важно, колкото и потенето във фитнеса. Нутриентите, от които задължително се нуждаем, за да постигнете красив външен вид и здраве са: Бета каротин и ликопен Това са пигменти, […]

Ядките са много питателна и направо перфектна здравословна храна. Те са чудесен източник на протеини, полезни ненаситени мазнини и хранителни вещества като калций, магнезий, цинк и витамин Е, всички важни за доброто здраве. Някои от най-здравословните ядки, които можете да избирате са орехите, бадемите и бразилските орехи. Въпреки, че бадемите са добър източник на омега-6 […]

100 грама пушена сьомга 1 плод зряло авокадо 3-4 боя сушени домати нарязани на лентички 1 брой свежа маруля или айсберг 1/2 зелена или червена ябълка на резени 30 грама счукани на едро орехи 1-2 лъжици зехтин или орехово олио 1/2 чаша прясноизцеден лимонов сок пресен босилек за подправяне и украса по желание хималайска сол […]

Продукти: котлет или филе от сьомга (около 200 г) 1/2 чаша бяло сухо вино 1 супена лъжица зехтин или друго масло по избор копър мащерка хималайска сол млян черен пипер лимонов сок за поръсване В съд с капак рибата се задушава заедно с виното, зехтина, мащерката и копъра около 6-10 минути. Изважда се и се […]

Тази добре позната и любима риба е много добър източник на лесно усвоими протеини (аминокиселини), ненаситени мастни киселини, като омега-3 под формата на триглицериди, витамини като витамин D,  А,  витамини от  B група и минералите селен, цинк, фосфор, калций и желязо. Консумацията на сьомга не само подобрява цялостното здраве на организма ни, но ни прави […]