Home » Posts tagged with » здраве (Page 3)

В 200 мл подварено прясно мляко добавяме 3 супени лъжици ленено брашно и бъркаме до получаване на желирана смес. Добавяме ½ чаена лъжица мед и 1 чаена лъжица растително масло( бадемово, сусамово). Нанасяме маската  върху лицето и оставяме да престои 10-15 минути. Изплакваме с хладка вода и се наслаждаваме на по-гладка и свежа кожа с […]

Лененото брашно е натурален продукт произведен от висококачествено обезмаслено ленено семе по специална технология. То е незаменима суперхрана, богата на витамини, минерали, протеини и ензими и бедна на мазнини. Съдържа голямо количество фибри и омега-3 есенциални мастни киселини, които блокират субстанциите спомагащи развитието на ракови клетки. Лененото брашно присъства в редица народни рецепти за лечебни […]

Тиквеното брашно е натурален продукт, произведен от обезмаслено белено тиквено семе по специална технология с високо съдържание на растителни протеини. Тиквеното брашно е полезна и ценна храна, богата на витамини и минерали и с ниско съдържание на мазнини. Има изключително високо съдържание на растителни протеини. Консумацията на тиквено брашно е безценна за нашето здраве. Тиквеното […]

Ако искаме да сме във форма, но нямаме излишно време и пари за модерни фитнеси, е добре да си припомним две прости упражнения, които можем да изпълняваме почти навсякъде, без чужда помощ – коремни преси и лицеви опори. Всяко от тях има вариации, с които можем да експериментираме, макар лицевите опори да са в пъти […]

Ако искате  да тонизирате корема, коремните преси и броенето на калории само ще ни отдалечи от целта. Това, което инвестираме в организма като храна, е също толкова важно, колкото и потенето във фитнеса. Нутриентите, от които задължително се нуждаем, за да постигнете красив външен вид и здраве са: Бета каротин и ликопен Това са пигменти, […]

Ако сте загрижени за лошия холестерол, приготвяйте скаридите на пара или грил и максимално се възползвайте от техните стимулиращи здравето въздействия. Скаридите се състоят почти изцяло от протеин и вода и са бедни на калории. Тези морски дарове са супер богати на  витамин В12 и селен. Източник са  на витамин А, витамин Е, витамин В6, желязо, […]

Морковите съдържат голям избор  полезни витамини и минерали, включително витамини А, С и К. Витамин  С е добре известен като имуностимулант, а витамин А е главен защитник на зрението. Наред с витамини, морковите  са богати на  минерали като калий, калций и желязо. Калцият допринася за здрави кости, докато желязото обогатява кръвните клетки. Морковите могат да […]

Всички боровинки са хранителни суперсили, но дивите  боровинки, ако можете да ги намерите са тези, за които говорим. Едно проучване на USDA  от 2004 г. класифицира  дивата боровинка като номер едно антиоксидант сред плодовете, с 48% повече антиоксиданти от култивираната  боровинка. На тях имено се дължи синият цвят на боровинката. Антиоксидантите  се борят със свободните […]

Къпините са не само много вкусни, но и много полезни за сърцето и мозъка. На първо място тези чудни малки плодове са отличен антиоксидант. Според дългогодишните изследвания на Американския Щатски Департамент по Земеделието (USDA), къпините заемат второто място в скалата по капацитет за абсорбиране на кислородни радикали (Oxygen Radical Absorbent Capacity) -340  на 1гр. Плод). […]

Готварската или „бялата сол“  е реално сол толкова, колкото „бялата захар“ е концентрат от  сок на захарна тръстика. Както бялата готварска сол, така и  бялата захар са лишени от пълния спектър от минерали и други хранителни вещества, които защитават и подобряват вашето здраве. По-голяма част от  западния свят  използва като сол натриев хлорид – високо […]

Чудно вкусни, яркочервените малини са сред най-популярните плодове, отглеждани по целия свят. Те са богат източник на минерали и витамини от растителен произход, които са от съществено значение за оптимално здраве. Малините са с ниско съдържание на калории и наситени мазнини, но са богат източник на фибри и антиоксиданти. 100 г плодове съдържат само 52 […]