Home » Posts tagged with » Боб

7 храни за по-красива и сияйна кожа

Искаме страхотно изглеждаща, еластична и здрава кожа? Е, добрата новина е, че не е само това, което мажем върху лицето или тялото е ключът към страхотен тен – начинът, по който се храним е всъщност от решаващо значение за здравето на кожата. Ето някои храни, без които няма да изглеждаме толкова добре, колкото ни се […]

Лещата съдържа най-висок процент белтъчини измежду всички растителни храни! Лещата е пълноправен представител на семейство бобови, което я прави член на една от трите групи супер храни. Тя е евтина,  богата  на протеини и фибри и бедна на мазнини и натрий. Добра е за  кръвообръщението, както и за тялото ни като цяло. Приносът за здравето […]

½ консерва черен боб ½ консерва червен боб 100 грама сладка царевица или 1 малка консерва ½ червена чушка ½ зелена чушка 1 малка глава червен лук ситно нарязан 1 люта чушка или чили щипка кимион 1-2 лъжици зехтин сок от 1 прясноизцеден лимон или лайм хималайска сол 1 лъжица червен винен оцет 1 чаена […]

Боб, фасул, зрял фасул…или както го наричаме и обичаме. Тази любима храна е с много ниско съдържание на наситени мазнини и натрий, и много ниско съдържание на холестерол. Тя  е добър източник на витамин В6, пантотенова киселина, желязо, магнезий, фосфор и калий, както и много добър източник на протеини, витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева […]