Home » Рецепти (Page 3)

Завърши деня вкусно. Време за приготвяне: 10 минути Порции: 2 Съставки: 1 чаша замразени сладки череши 2 клементини, почистени от ципата 3 резена ( шайби ) неподсладен, сушен ананас 1/2 замразен банан 1 супена лъжица ленено семе 1 чаена лъжичка ванилия 1 чаена лъжичка канела 1 супена лъжица какао на прах Инструкции: Смесваме всички съставки […]

Съчетаването на сладко и пикантно е любимата ми комбинация на всички времена. Като добавим много здравословно и вкусно – ястието става перфектно! Манго гуакамоле Съставки: 2 броя узряло авокадо, нарязано на кубчета ¼ чаша ситно нарязан червен лук 1 манго, обелено и нарязано на кубчета 1 чушка халапеньо, почистена от семки и ситно накълцана 1 […]

Никой няма да заподозре присъствието на броколи в това вкусно гуакамоле!   Вегетарианска и безглутенова кухня Време за приготвяне: 10 минути Порции: 4 Съставки: 2 броя узряло авокадо, нарязано на кубчета ¾ чаша сурови или леко бланширани броколи, ситно нарязани 1 домат, нарязан на кубчета ¼ чаша нарязан на едро червен лук 1 скилидка чесън […]

Всяко начало е хубаво, но когато денят започне с Дивали лате, той е прекрасен.   Вълшебна напитка, която:   Подобрява настроението и самочувствието. Зарежда с енергия. Форсира метаболизма. Порции: 1 Време за приготвяне: 10 минути Съставки: 1 чаена лъжичка Дивали смес 2 фурми без костилки 1 супена лъжица семена от чиа 1 ½ чаша горещо […]

Тази салата е перфектна за обяд след тренировка! Ако консумирате месо може да добавите малко нарязани пилешки или пуешки гърди, в моя случай ще изпия един протеинов шейк като десерт.  Наистина е страхотна! Свежа, полезна и много вкусна. Наслаждавайте се! Необходими продукти: ½ чаша сварена киноа ½ чаша пресен спанак или кейл 2 супени лъжици […]

Ето някои ползи от разделянето на храните и контрола върху теглото: Това е най-ефективното лечение известно срещу метаболитен синдром. Намаляване на инсулина и кръвната захар нива с голямо подобрение на диабет тип 2. Повишени нива на HDL – добрия холестерол. Повече загуба на мазнини от коремната област. Висцералните мазнини, за които има тенденция да се […]

Салатата може да бъде приготвена, както със сурови, така и с леко бланширани зеленчуци. Порции: 6 Време за приготвяне: 20 минути Необходими продукти: 2 големи глави броколи, на цветчета ¼ чаша плюс 2 супени лъжици стафиди, разделени ¼ чаша сурови слънчогледови семки ¼ чаша нарязан лук ¾ чаша сок от нар ½ чаша сурово кашу […]

След претоварването около новогодишните празници тялото има нужда от спешна детоксикация и бързо ‘олекване’. Разнообразие от зеленчуци, пресни и сушени подправки, както и треви със силно изразени антиоксидантни свойства, най-лесно ще се справят с последиците от лошото хранене.   Необходими продукти : 1 домат, нарязан на ситно 4 пресовани скилидки чесън 1 шалот или стар […]

През зимата кожата изисква особени грижи, за да запази младежкия си вид и остане гладка и еластична.  Тази вкусна напитка съдържа антиоксиданти, които помагат да изхвърлим токсините от тялото и освежим тена на лицето. Минералите и витамините се грижат за имунната система, а цитрусите за храносмилането и доброто настроение.   Необходими продукти: 1 ½ чаша […]

Цитрусовите плодове са истински слънчев дар през студените месеци. Те ни зареждат с енергия, лекуват ни и имат прекрасен вкус. Цитрусите са изключителен източник на витамин С, укрепват имунната система, богати са на антиоксиданти, витамини от група Б, магнезий, цинк и манган. Дебелата им кора ги предпазва от вредни нитрати и пестициди, което ги прави […]

Шоколадът, особено млечният, не е добър източник на какао. За предпочитане е консумацията на сурови какаови зърна или десерти без добавена рафинирана захар и транс мазнини.   Необходими продукти: 50 милилитра соево или бадемово мляко 100 грама сварена тиква, пюрирана 3 супени лъжици сурово био какао на прах 3 супени лъжици стевия или друг естествен […]