Home » Рецепти (Page 2)

Аспержите са кралски зеленчук с безкрайно много здравословни ползи и нищожно количество калории. Любопитно е, че аспержите са изпитано средство срещу махмурлук и имат способността да извличат токсините от черния дроб.   Необходими продукти: 1 чаша сварен нахут или 1 консерва ( отцеден и изплакнат ) 1 глава лук, нарязана на дребно 2 скилидки пасиран […]

Съставки:   500 милилитра прясно изцеден сок от грейпфрут 150 – 200 милилитра вода 2 супени лъжици акациев мед 1 пръчка канела 1/2 чаена лъжичка бахар щипка чили ( по желание ) резенчета грейпфрут и канелени пръчки за украса   Смесваме всички продукти в чайник и оставяме да заври на средна степен за няколко минути. […]

Сурова шоколадова торта Черният шоколад с над 75% съдържание на какао наистина може да е полезен за нашата детокс програма. Букет от калций, магнезий, манган и фосфор. Подобрява функцията на мозъка. Повишава настроението и нормализира кръвното налягане!     За основата:  1 чаша сурови бадеми (орехи или пекани ще свършат също работа) 1 чаша фурми без […]

Порции: 4 Времетраене: 30 минути     Необходими продукти:   ½ глава лук, ситно нарязан 1 скилидка чесън, ситно нарязан 1 чаена лъжичка настърган джинджифил 2 супени лъжици паста от жълто къри ( може и къри на прах ) 600 милилитра кокосово мляко 300 грама броколи на розички 300 грама карфиол на розички 1 зелена […]

Едно от големите достойнства и на цвеклото, и на сладките картофи е количеството диетични фибри, с които могат да се похвалят. А фибрите, както знаем, са първи приятели на тънката талия.   Ако обичате цвекло, непременно трябва да пробвате!   Порции: 6   Съставки: 3 чаши вода 4 чаши сок от моркови 1 чаша пресен […]

По-вкусни ( изкушаващо сладки ), по-полезни ( неизброимо повече ползи – витамини А, D, B, минерали, диетични фибри ), по-диетични ( с 50 калории по-малко за 100 грама! ) от белите картофи.   Време за приготвяне: 30 минути Порции: 6 Съставки: 6 средни сладки картофи, обелени и нарязани на кубчета ½ чаша сушени кайсии, тънко […]

Ако е подходяща, храната може да лекува телата ни, възстановявайки баланса им, когато леко се отклонят от него. Високо белтъчните и мазни храни ( свиващи храни ) имат нужда да бъдат балансирани с прием на разширяващи такива.   Целебна салата Порции: 2 Време за приготвяне: 15 минути   Съставки: 1 червена чушка, нарязана ½ чаша […]

Дресингът с чесън и подправки в тази рецепта е подходящ за овкусяване на почти всички зелени зеленчуци.   Порции: 4 Време за приготвяне: 20 минути   Необходими продукти:   500 грама зелен боб, почистен ½ чаена чаша нарязани сурови бадеми 1 супена лъжица прясна мащерка   За дресинга:   2 супени лъжици зехтин 1 супена […]

Това ястие, направено просто от карфиол, е вкусен заместител на традиционния кускус или ориз, както и на скорбелните зеленчуци.   Порции: 2 Време за приготвяне: 20 минути   Съставки: 1 глава карфиол 2 скилидки чесън, нарязани на ситно ¼ чаена чаша запечени кедрови ядки ½ чаена чаша нарязан пресен магданоз 2 супени лъжици зехтин хималайска […]

Просто, лесно и вкусно! Когато искам закуска без много плодове, това е рецептата, която използвам. Това също е добра рецепта за път. Можем да накиснем водата, овесените ядки и фурмите ( или стафидите ) в хладилник за една нощ. На сутринта изсипваме напоените ядки в кутия за обяд и добавяме плодове и орехи. Не е […]

Перфектна енергийна закуска преди физическо натоварване, която ще ни даде сила и ускори по естествен път метаболизма и изгарянето на калории, дори след като тренировката е завършила. Съставки: 2 супени лъжици масло от авокадо или зехтин 2 малки шепи пресен босилек, без стъблата 1 малка шепа прясна мента, без стъблата 1 узряло авокадо 1 краставица, […]