Home » Фитнес (Page 4)

Въпреки че кардио упражненията и упражненията с тежести са много важни компоненти на цялостното здравословно отслабване, есенциални микроелементи се изчерпват от тялото. Ако системно изчерпваме минералните запаси на организма си, без ефективно да го снабдяваме наново, можем несъзнателно да застрашим здравето си. Разбира се, количеството загубени хранителни елементи зависят от продължителността и интензивността на физическата […]

Прекалено силовите и високо интензивните интервални тренировки не са подходящи за времето време на детоксикация, тъй като изискват допълнителен прием на протеини с цел възстановяване на мускулните влакна.   Ако все пак поддържаме обичайната си физическа активност, е добре да зачестим консумацията на храни като киноа, богати на въглехидрати, които същевременно имат нисък гликемичен индекс. […]

“Високоинтензивните тренировки ме зареждат за целия ден. Дават ми енергия да свърша всички планирани задачи навреме. “ Shape.   ‘Beach’ тренировката е посветена на приближаващия плажен сезон. Спешно във форма!   Тя представлява предизвикателство за време.   Имаме 5 базови упражнения, които изпълняваме в кръг. Между всеки две правим 5 Бърпита.   Целта е да […]

В бързото сваляне на килограми след бременността няма тайна. Няма и магическо хапче, което да ни върне стройната фигура.   Има само два ключови фактора – движение и диета.   Непосредствено след раждането, всякаква физическа дейност може доведе до болка или болезненост в коремната област.   Ако раждането е с цезарово сечение, се препоръчва да […]

Наднорменото тегло не е само естетичен проблем, за какъвто обикновено се възприема. По-малкото килограми и по-здравословният начин на живот могат да помогнат за облекчаване или предотвратяване на много рискове за здравето, свързани със затлъстяването, включително: Високо кръвно налягане Високо ниво на холестерол Диабет тип 2  Коронарна болест на сърцето Удар  Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) Артроза […]

Едно е сигурно, винаги ще се търсят нови фитнес занимания, които да пълнят спортните зали, предлагайки по-ефективна и по-забавна алтернатива на рутинната кардио тренировка.   Какво ще кажете за нещо ново, което върши перфектна работа и доставя дяволско удоволствие?   Kangoo Jumps не е поредната модна тенденция сред спортуващите, а сериозна, натоварваща и същевременно много атрактивна […]

Като медицински термин, детоксикация се отнася до науката за това как телата ни елиминират отпадъчните продукти в организма – както ендогенни ( вътрешни ), като въглероден двуокис и изразходвани хормони, така и екзогенни ( вънпни ) отпадъци, като цигарен дим и всякакви замърсители в околната среда.   Въпреки че организмът ни притежава впечатляваща система за […]

За някои хора тренирането у дома може да се окаже по-удобно в много отношения, отколкото посещенията във фитнес зала.   Губи се несравнимо по-малко време, липсва напрежение и съревнователен елемент и в крайна сметка можем да се фокусираме върху целите си.    Интензивна кръгова тренировка за изваяно тяло   Загряваме мускулите и ставите като започнем […]

Даже чудесна работа.   Не е нужно животът ви да мине под бремето на излишни килограми и влошено здраве.   Начинът на хранене е обоснован избор, също като изборът на партньор, избор, в основата на който стоят чувства и знание.     Направили извода да помогнете на себе си, ще помогнете и на вашето семейство. […]

Практикуващите природна медицина са убедени, че натрупването на токсини в организма, е основна причина за болестта, както и че все по-големият товар от токсините в тялото погълнатите от въздуха, водата и храната, допринася за нарастващото разпространение на хронични и дегенеративни заболявания. Състоянията, приписвани на натрупване на токсини включват затлъстяване, алопеция, анемия, астма, атаксия, костно заболяване, […]

Детоксикация е широко понятие, което обхваща различни практики и хранителни вещества за прочистване на системи и органи в тялото. Това е един от най-старите известни начини за подобряване на здравето и намаляване на теглото и съществува под една или друга форма във всички древни култури. Детоксикация не се използва често в конвенционалната западна медицина, но […]