Home » Фитнес (Page 22)

Всички ужасни коремни упражнения, които правим във фитнеса помагат за укрепване и стягане на мускулите, но коремът ни няма да изглежда добре докато не намалим излишната мазнина и подуването. Постигането на плосък корем е не само въпрос на суета. Хората на възраст 50 и повече години с голяма обиколка на талията, са изложени на два […]

Ако искате  да тонизирате корема, коремните преси и броенето на калории само ще ни отдалечи от целта. Това, което инвестираме в организма като храна, е също толкова важно, колкото и потенето във фитнеса. Нутриентите, от които задължително се нуждаем, за да постигнете красив външен вид и здраве са: Бета каротин и ликопен Това са пигменти, […]

ВИИТ означава високо интензивна интервална тренировка. Това е начин на трениране, при който се редуват кратки интервали с висока интензивност на упражненията, последвани от кратка почивка. Проучванията показват, че ВИИТ  могат да бъдат ефективни  за трениране, както на бързина, така и на издържливост. Тази тренировка може да се състои както упражнения за качване на мускулна […]