Home » Фит Фуудс

Кои са най-добрите храни за кожа гладка като коприна

Тези природни съкровища помагат за забавяне на стареенето във всяка част на тялото, от кожата до ума, сърцето, вътрешните органи и ставите.   АВОКАДО Авокадото има много висока хранителна плътност с голямо разнообразие от хранителни вещества, включително 20 различни витамини и минерали. Авокадото е надарено със здравословни мастни киселини и антиоксиданти, които помагат да се […]

Консумирайте тези естествени ‚горелки на мазнини‘ и престанете да се притеснявате повече за  сантиметрите на талията.   1. Пълнозърнести храни Вие горите два пъти повече калории, разграждайки богатите на фибри храни в сравнение с преработените храни. Изчитайте внимателно етикетите на гърба на продуктите, които купувате. Те трябва да указват „пълнозърнести„, а не „многозърнести“.   2. […]

Ключът към идеални пропорции, виталност и здраве е балансирана диета без транс мазнини и намален прием на наситени мастни киселини.   През настъпващите топли месеци изчистете храненето от готови, пържени и мазни храни и наблегнете на храни с висока концентрация на фитонутриенти и антиоксиданти.   След продължителния зимен период тялото се нуждае от повече енергия. […]

Б като БОРОВИНКИ Всички малки червени плодове са хранителни суперсили, но дивите боровинки, ако можете да ги намерите, са тези, за които говорим. Едно проучване на USDA от 2004 г. класифицира дивата боровинка като номер едно антиоксидант сред плодовете, с 48% повече антиоксиданти от култивираната боровинка. На тях имено се дължи синият цвят на боровинката. […]

Б като БАТАТИ Сладките картофи са класирани като зеленчук номер едно в областта на храненето, защото те са богат източник на фибри, естествени захари, комплексни въглехидрати, протеини, каротеноиди, витамин С, витмин В6, желязо и калций. Сладките картофи са с високо съдържание на антиоксиданти, които работят в тялото, за да  предотвратяват възпалителни проблеми като астма, артрит, […]

БАНАНИ Добри за: настроението. Бананите ще ви предпазят от депресия и нервни разстройства благодарение на високите нива на триптофан, който се превръща в серотонин, известен като хормон на щастието. С високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, бананите помагат съдействат за понижаване на кръвното налягане и предпазват от инфаркт и инсулт. Бананите имат […]

Б като БАДЕМИ БАДЕМИ Добри за: настроението и мозъка. Те са изключително богати на витамин Е (мощен антиоксидант), който играе важна роля за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и рак, както и за забавяне на процеса на стареене. Високите стойности на фосфор и магнезий в бадемите спомагат за заздравяване на костите. Много богати на калций, бадемите […]

Започвам нова рубрика посветена само на супер храни и техните лечебни, диетични, подмладяващи и разкрасяващи свойства. Какви са те, какво съдържат и как да ги използваме – и всичко в азбучен ред за повече удобство и пригледност.   А като АСПЕРЖИ Добри за: настроението и тънката талия. Аспержите са кралски зеленчук. Те са изключително богати […]

Нова седмица, нови обещания. Кутията за хранене не е само за деца. Възползвайте се от това страхотно предложение за вкусен и засищащ обяд с много малко калории. Съставки: 1 чаша (250 мл) черна леща 100-120 грама пресни гъби 1 връзка рукола ½ чаша натрошено козе сирене или твърдо тофу ½ чаша леко запечени орехови ядки […]

Руколата е позната  още от времето на Римската империя. Използвана е от древните римляни не само като храна, но и като тонизиращо средство усилващо половото влечение. Руколата е  едногодишно растение и се родее с горчицата – има натрапчив орехово-горчив вкус и силен аромат. Сочните  зелени листенца се използват като  съставна част на редица салати и […]

Аспержите са кралски зеленчук с безкрайно много здравословни ползи и нищожно количество калории. Любопитно е, че аспержите са изпитано средство срещу махмурлук и имат способността да извличат токсините от черния дроб.   Необходими продукти: 1 чаша сварен нахут или 1 консерва ( отцеден и изплакнат ) 1 глава лук, нарязана на дребно 2 скилидки пасиран […]